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<<<이때' 마시는 물 한 잔… 혈액 건강하게 해>>>
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  작 성 자 아빠의청춘  ( jeeproad11 )    jeeproad11@hanmail.net
  작 성 일 2022/12/24 (토) 10:03
  글종류 펀글
ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 112    
ㆍIP: 119.xxx.174
<<<이때' 마시는 물 한 잔… 혈액 건강하게 해>>>
<<<이때' 마시는 물 한 잔… 혈액 건강하게 해>>>

혈액이 건강해야 전신이 건강하다.
그러려면 혈액이 끈적해지지 않게 관리하는 게 핵심이다.
혈액 건강을 위해서는 평소 혈액 세포 성분인 적혈구, 백혈구, 혈소판이 정상 수치로 유지되도록 유해 요소에 노출되지 않고, 주기적으로 혈액 검사를 받는 게 좋다.
이를 위해서는 술을 마시는 양과 횟수를 줄여야 한다.
음주 후 3일은 금주하는 게 좋다.
금연도 필수다.
일반적으로 흡연자가 비흡연자보다 혈중 적혈구와 백혈구 수치가 높다.
담배 연기 속 일산화탄소가 헤모글로빈과 결합해 그 기능을 방해하기 때문에 보상 작용으로 적혈구가 많이 만들어지고, 흡연에 의한 기관지 염증 반응에 의해 혈액 내 백혈구 수치가 올라간다.
그런데 적혈구와 백혈구 수치가 올라가면 혈액 점도가 높아지고, 이 때문에 혈류 이상과 혈관 손상을 유발하는 염증 물질이 분비돼 문제를 일으킨다.
혈액을 맑게 하기 위해 물을 충분히 마시는 것도 중요하다.
물을 충분히 마시면 혈액 흐름이 원활해지고, 혈액 내 노폐물이 과다하게 쌓이는 것을 방지할 수 있고, 이로 인해 혈액 점도를 낮출 수 있다.
몸이 필요로 하는 물 섭취량은 사람마다 다르지만 평균적으로 하루 8잔 정도(250cc 기준)가 적당하다.
아침 공복 시, 식전 후, 취침 전에 물을 한 잔씩 챙겨 마시면 비교적 쉽게 하루 8잔을 채울 수 있다.
특히 취침 전 물 한 잔을 마시는 것은 자는 동안 수분 손실돼 혈액 점도가 오르고 혈류에 이상이 생기는 것을 예방할 수 있어 가장 중요하다.
물 대신 커피, 콜라, 이온음료를 마시는 것은 권장하지 않는다.
맑은 물을 마셔야 혈액 내 노폐물이 더 잘 녹고 원활히 배출된다.

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ㆍ좋은 정보네요 덕분에 잘배우고 갑니다 감사
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ㆍ오늘도 유용한 정보 감사 드립니다.^*^
 04/27
ㆍ유용한 정보 감사 드립니다.^8^
 04/25
ㆍ참나 이번에도 좋은 정보를 올려주셨네요
04/25
ㆍ좋은 정보네요 이번에도 덕분에 잘배우고 갑
 04/25
ㆍ정보 감사 합니다.^*^
 04/23
ㆍ좋은 정보네요 감사드립니다 역시나 이번에
 04/22
ㆍ실 생활에 필요한 유용한 정보 감사 드립니다
 04/22

추천
이름아이콘 땡감시
2022-12-24 10:15
IP:223.xxx.173
회원사진 		좋은 정보에 감사를 드립니다
수고하셨습니다 ^^
   
 
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