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  작 성 자 아빠의청춘  ( jeeproad11 )    jeeproad11@hanmail.net
  작 성 일 2024/03/15 (금) 22:16
  글종류 펀글
ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 38    
ㆍIP: 112.xxx.120
<<<건강 걱정에 영양제 많이 먹었더니… 간 망가진 이유?>>>
<<<건강 걱정에 영양제 많이 먹었더니… 간 망가진 이유?>>>

우리 몸의 간은 독성 물질과 노폐물을 걸러주는 작용을 한다.
하지만 특정 물질이 지나치게 많이 들어오면 과부하가 걸려 간 자체에 손상이 간다.
술 외에도 영양제도 마찬가지다.
어지러움 등 빈혈 증상이 있으면 철분 부족을 의심해 철분제-철분 강화 식품을 먹는 경우가 있다.
하지만 음식 외에 영양제까지 더해져 과도한 양의 철이 간에 쌓이면 간경변증을 일으킨다.
질병관리청 자료에 따르면 간경화증과 관련이 있는 사람은 철이 많은 붉은 고기나 간, 철분 강화 시리얼 등도 피해야 한다.
의사와 상의해 빈혈의 원인부터 살피고 처방을 받는 게 좋다.
● 비타민(A D), 칼슘, 철분, 아연, 요오드, 마그네슘… 영양제 과다 복용 조심
지용성(기름에 녹는) 비타민 A, D, E, K 영양제는 과잉 섭취 시 몸에 남은 비타민이 축적되어 여러 가지 부작용을 초래할 수 있다.
비타민은 결핍뿐만 아니라 과잉 섭취도 주의해야 한다.
특히 비타민 A 과잉 섭취는 간 손상, 비타민 D는 메스꺼움, 부정맥을 일으킬 수 있다.
음식을 통해 각종 영양소를 먹으면 과잉 섭취의 위험이 거의 없어 안전하다.
세계 각국의 식품영양 전문가는 다양한 음식을 골고루 먹으면 따로 영양제를 찾을 필요가 없다고 강조한다.
영양제 형태로 복용할 경우 과잉섭취의 가능성이 있을 수 있다.
약사와 상담하여 복용 기준량을 지키는 등 각별한 주의가 필요하다.
비타민, 칼슘, 철분, 아연, 요오드, 마그네슘 영양제는 늘 과잉 섭취를 조심해야 한다.
● 비타민 C, 칼슘제 과다 복용… ‘최악의 통증’ 결석 위험
비타민 C 영양제도 지나치게 많이 먹으면 위장관 불편감, 몸속 철분 과잉 흡수 특히 신장 결석 위험이 높다.
콩팥 안에 돌이 생겨 요관 등에 걸리면 극심한 통증을 일으킨다.
산통을 능가하는 최악의 통증이다.
칼슘 영양제도 결석 위험이 있다.

몸에 좋다는 막연한 생각에 개인이 여러 종류의 영양제를 무턱대고 복용하면 부작용 우려가 있다.
현재 복용 중인 다양한 영양제 종류를 적어 약사와 상담해 부족한 영양제만 먹는 게 안전하다.
건강을 위해 영양제를 먹다가 부작용으로 병원 입원까지 할 순 없지 않은가.

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ㆍ오늘도 유용한 정보 감사 드립니다.^*^
 18:31
ㆍ유용한 정보 감사 드립니다.^8^
 04/25
ㆍ참나 이번에도 좋은 정보를 올려주셨네요
04/25
ㆍ좋은 정보네요 이번에도 덕분에 잘배우고 갑
 04/25
ㆍ정보 감사 합니다.^*^
 04/23
ㆍ좋은 정보네요 감사드립니다 역시나 이번에
 04/22
ㆍ실 생활에 필요한 유용한 정보 감사 드립니다
 04/22
ㆍ이번에도 도움되는 좋은 정보를 올려주셨네요
 04/20

추천
이름아이콘 땡감시
2024-03-18 09:41
IP:115.xxx.85
회원사진 		건강에 도움되는
좋은 정보네요
이번에도 역시나 잘배우고.갑니다
감사드립니다 ^^
   
 
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