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작 성 자 최강롯데  ( 사직야구장 )    kgbyp@hanmail.net   작 성 일 2016/02/03 (수) 03:26   글종류 펀글

ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 914     ㆍIP: 112.xxx.94

◈★ 식후 칠계명 食後七誡命 ★◈ ◈★ 식후 칠계명 食後七誡命 ★◈ 고대의 양생가들은 밥을 먹고 나서 산보(散步)를 하고 배를 문질러 주면 소화를 돕는다고 했다. 송나라 때 이지언(李之彦)은 동곡소견(東谷所見)>에‘ 반후행삼십보(飯後行三十步), 불용개약포(不用開藥)’ 라고 했다. ‘식사 후 삼십보를 걸으면 약방문을 열 필요가 없다’는 뜻이다.  밥을 먹고 나서 지켜야할 식후칠계명은 다음과 같다.   1 일계(一誡), 식후에 담배를 피우지 말 것. 식사 후에는 위장의 연동(聯動) 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다. 그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나서담배 연기 속에 들어 있는 유독물질이 더 많이인체 내에 흡수되어 몸에 해를 끼친다.   2 이계(二誡), 식사후에 바로 과일을 먹지 말것. 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될 것이라고생각한다. 그러나 정반대로 식사 뒤에 과일을 먹으면 몸에 해를 끼친다. 식사 후에 바로 과일을 먹으면 뱃속이 부풀어 오른다. 그리고 과일 속에 포함된 단당류(單糖類 : 포도당과 과당 따위) 물질이 위 속에 정체되고 효소로 인해발효되어 뱃속이 부풀어 오르고 부글부글 끓게 된다. 과일은 식사 후 2~3시간이 지나서 먹는것이 가장 좋으며밥 먹기 한 시간 전에 먹는 것도 괜찮다.   3 삼계(三誡), 식사 후에 허리띠를 풀지 말 것. 식사 후에 배가 부르기 때문에 허리띠를 풀어버리는 사람들이 있는데 좋지 못한 습관이다. 식사 후에 허리띠를 늦추면 복강 내의압력이 허리띠를 풀자마자 갑자기 떨어지며 소화기관의 활동이 증가되고 인대에 미치는 영향이 커져 위하수(胃下垂)와장폐색(腸閉塞)이 발생할 수 있다.   4 사계(四誡), 식사 후에 차를 마시지 말 것. 찻잎에 타닌(Tannin)이 많이 들어 있는데 타닌이 음식물의 단백질과 결합해 소화하기 힘든 응고물을 만든다. 5 오계(五誡), 식사 후에 많이 걷지 말 것. 식사 후에 복강 내에 들어 있는 소화기 계통으로 피가 몰려 음식물의 소화흡수를 돕는다. 그런데 식사 후에 많이 걸으면 소화기 계통에 있던 피가 사지(四肢)로 옮겨가기때문에 음식물의 소화흡수에 지장이 생긴다.   6 육계(六誡), 식사 후에 목욕하지 말 것. 식사 후에 바로 목욕을 할 경우 소화기 계통에 있는 피가 줄어든다.그러므로 음식물의 소화흡수에 지장을 초래한다.   7 칠계(七誡), 식사 후에 잠을 자지 말 것. 식사 후에 바로 잠을 자면 음식물이 위장 내에 머무는 시간이 길어져 소화흡수에 지장을 초래한다. 그리고 위장병이 쉽게 발생하므로주의를 요한다.

		자유게시판 최근댓글  ㆍ유용한 정보 감사 드립니다.^8^ 04/25 ㆍ참나 이번에도 좋은 정보를 올려주셨네요 04/25 ㆍ좋은 정보네요 이번에도 덕분에 잘배우고 갑 04/25 ㆍ정보 감사 합니다.^*^ 04/23 ㆍ좋은 정보네요 감사드립니다 역시나 이번에 04/22 ㆍ실 생활에 필요한 유용한 정보 감사 드립니다 04/22 ㆍ이번에도 도움되는 좋은 정보를 올려주셨네요 04/20 ㆍ좋은 정보네요 이번에도 덕분에 잘배우고 04/20

석구봉도사 2016-02-03 08:53 IP:1.xxx.18	최강롯데님 덕에 유용한 건강 정보가 넘치네요ㅎ

파마머리 2016-02-03 17:58 IP:119.xxx.177	식후 칠계명....지켜야할부분이 많네요.

아빠의청춘 2016-02-03 18:07 IP:61.xxx.51	식후 칠계명... 제목이 멋집니다... 내용은 우리가 어느 정도 상식적으로 알고 있는 내용이지요...^^

날잡으면비 2016-02-03 18:48 IP:110.xxx.93	유용한 정보 감사 합니다... 지키기가 쉽지 않을것 같네요....

16호묶음추 2016-02-10 15:45 IP:180.xxx.122	항상 좋은글 잘보고 갑니당~~~~