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  작 성 자 최강롯데  ( 사직야구장 )    kgbyp@hanmail.net
  작 성 일 2023/11/10 (금) 08:09
  글종류 펀글
ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 67    
ㆍIP: 210.xxx.136
시력이 좋아지는 9가지 방법

👁 시력이 좋아지는 9가지 방법 🧐

​

1. 시력 좋아지는 운동을 하자!

틈틈히 먼 곳을 바라봅니다.

이는 쉽게 팔을 뻗어 엄지손가락을 들고 그곳을 응시하기만 해도 시력회복에 많은 도움이 됩니다.

​

2. 주변 환경에 녹색을 많이 두자!

특히 어린이방에 녹색 벽지와 소품으로 눈의 안정감을 주도록 합니다.

이는 가장 자극에 노출이 적은색이 녹색이며, 눈에 가장 무리가 없습니다.

​

3. 시력회복 방법으로 눈을 자주 깜박이자!

컴퓨터, 게임, TV시청 잘 살펴보면 집중할수록 눈의 깜박임 횟수는 너무 적습니다.

최소 1분동안 20번 정도 깜박이는 것으로 시력 좋아지는 운동을 할 수 있습니다.

집중하는 동안 더 신경써서 중간중간 깜박일 수 있도록 합니다.

​

4. 어둡거나 너무 밝은곳은 피하자!

너무 어둡거나 밝으면 눈이 쉽게 피로해짐을 느낄 수 있습니다.

어두운 곳에서는 간접등을 켜주고 또 너무 밝은곳에서는

커텐 등을 쳐 눈부심을 방지하도록 합니다.

​

5. 눈에 찜질을 하자!

따뜻한 수건으로 찜질하는 방법도 있으며 손쉽게 두 손바닥을 비벼 열을 발생시켜 눈에 가볍게 갖다 대는 방법도 있습니다.

눈에 피로를 없애주는 효과가 있습니다.

​

6. 눈에 좋은 렌즈 착용을 하자!

시력이 나빠지면 눈에 좋은 렌즈를 찾게되는데,

가능한 시력회복에는 안경 착용을 권장합니다.

콘택트렌즈 사용으로 렌즈가 건조해져 안구건조증을 유발시키며 시력을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

그래도 꼭 렌즈를 사용하겠다면 최대한 산소투과율이 높은 렌즈를 선택해 착용하는 것이 좋습니다.

​

7. 안구건조증을 대처하자!

눈이 건조해지는 환경일수록 더 심하며 조명과 히터등으로

눈이 쉽게 뻑뻑해지는 현상을 느낄 수 있습니다.

인공눈물보다 식염수를 이용해 자주 넣는 사람들이 있는데,

이는 눈을 더 건조하게 만듭니다.

인공눈물을 넣어 안구건조증 증상을 완화시켜 주도록 합니다.

​

8. 시력 좋아지는 음식 아몬드를 꾸준히 먹자!

아몬드에는 비타민E와 섬유소가 많이 들어있어 눈의 유해산소를 제거해주는 역할로 눈세포를 보호해주는 역할을 합니다.

​

9. 블루베리를 먹자!

대표적인 시력 좋아지는 음식으로 결명자와 당근 그리고 블루베리가 있으나 이 음식 중 몸 안에 흡수가 가장 빠르고 잘 되는 음식은 블루베리입니다. 냉동 블루베리를 우유와 함께 갈아마시는 것도 좋습니다.
   자유게시판 최근댓글 
ㆍ좋은 정보네요 항상 올려주시는 좋은 정보에
 04/28
ㆍ좋은 정보네요 덕분에 잘배우고 갑니다 감사
 04/28
ㆍ오늘도 유용한 정보 감사 드립니다.^*^
 04/27
ㆍ유용한 정보 감사 드립니다.^8^
 04/25
ㆍ참나 이번에도 좋은 정보를 올려주셨네요
04/25
ㆍ좋은 정보네요 이번에도 덕분에 잘배우고 갑
 04/25
ㆍ정보 감사 합니다.^*^
 04/23
ㆍ좋은 정보네요 감사드립니다 역시나 이번에
 04/22

추천
이름아이콘 땡감시
2023-11-11 04:00
IP:223.xxx.33
회원사진 		휴대폰을 안보는 것도
방법이지 싶습니다 ^^
잘배우고 갑니다
수고하셨습니다 ^^
   
 
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