|
|
포인터 정보
포인터정보
포인터공유
추천가족낚시터
남해섬여행
테마여행지
낚시터위치찾기
전국위성지도
낚시터지도/길
낚시관련사이트
낚시점,배찾기
|
점주조황
부산,울산,경상권
갯바위조황
방파제조황
선상낚시조황
좌대조황
루어낚시조황
전라,제주,동,서해
점주,선장 알림 
사진으로보는 조황
전국낚시점,배찾기
|
낚시인조황
낚시인 개인조황
낚시인 스탭조황
유튜브,동영상조황
실시간 바다상황
필드에서 한마디
기상 정보센터 홈
|
출조정보
출조정보
함께가실분
실시간바다상황
낚시대회,행사
낚시정보,뉴스
낚시홍보,광고
동호회,밴드 코너
동호회,밴드 소개
해조 FC
|
낚시지식
낚시관련 Q.A
장비관련 Q.A
낚시용품사용기
낚시용품포럼
제품평가단
추천낚시정보
|
낚시교실
바다루어교실
마이조법공개
낚시배움터
채비법,묶음법
낚시장비가이드
어류도감
|
조행기,갤러리
조행기,조담,꽁트
유튜브,동영상조황
사진조행기
낚시갤러리
우수갤러리
점주갤러리
|
낚시용품
낚시중고장터
일반용품장터
안전거래소
장터정보공유
무료드립니다
부낚공동구매
신상품홍보
부낚AD홍보
부낚비즈샵
부낚스토어팜
|
커뮤니티
낚시이야기
칭찬,질타
낚시토론,설문
사는이야기
가입인사란
자유게시판
맛집,멋집
낚시정보,뉴스
낚시홍보,광고
구인구직정보
컴,모바일교실
|
|
|
<<<제철 해산물 ‘바지락’, 빈혈과 정력에 좋아...>>>
자/유/게/시/판
바다와 낚시를 사랑하는......이들의....
|
▶ 단순한펀글은 1일1회제한되며, 정치,음란물,광고,욕설,..기타 위법게시물은 예고없이 수정,삭제 됩니다. ◀
( 펀 글,동영상,게임 ....등 저작권관련 있는 게시물은 등록을 금지합니다 !!! )
|
 작 성 자 |
아빠의청춘
( jeeproad11 )  jeeproad11@hanmail.net
|
| 작 성 일 |
2022/03/10 (목) 05:21 |
| 글종류 |
펀글 |
|
ㆍ추천: 0 ㆍ조회: 109 
|
|
|
ㆍIP: 119.xxx.4 |
|
|
<<<제철 해산물 ‘바지락’, 빈혈과 정력에 좋아...>>>
|
<<<제철 해산물 ‘바지락’, 빈혈과 정력에 좋아...>>>
꽃샘추위 끝자락인 3월부터 바지락의 제철이다.
바지락은 맛도 좋고 영양소도 풍부해 남녀노소 즐겨 찾는 식재료다.
바지락의 건강 효능에 대해 알아본다.
◉ 정력과 빈혈 예방에 효과적
1. 간 기능
바지락은 콩팥과 간 기능 회복에도 도움이 된다.
바지락에 함유된 타우린이 몸 안에 있는 나트륨을 배출시키는 이뇨작용을 해, 나트륨으로 인한 콩팥 손상을 줄이기 때문이다.
또한, 담즙 분비를 촉진하는 등 간 기능을 높여 숙취 해소에도 효과적이다.
국립수산과학원의 영양성분표에 따르면, 바지락 100g당 타우린 함량은 1052mg이다.
성인의 일일 타우린 섭취 권장량은 1000mg으로, 바지락 한 줌으로 하루 타우린 권장 섭취량을 충족할 수 있다.
또한, 타우린은 몸속 나쁜 콜레스테롤을 배출해 혈액순환을 원활하게 한다.
2. 근육
바지락은 단백질이 많아 근육 형성에 도움이 된다.
바지락 100g에 단백질 함량은 12g으로 8g인 두부보다 많다.
또한, 근육을 형성하는 단백질이 잘 합성되도록 돕는 필수 아미노산인 메티오닌 성분도 풍부하다.
이 성분이 부족할 때 지방이 쌓여 비만의 원인이 될 수도 있다.
3. 빈혈
바지락에 들어있는 철분은 빈혈 여성에게 도움이 된다.
바지락 100g당 철분 함량은 2.68mg으로 100g당 2.6mg의 철분이 들어있는 쇠고기와 비슷한 수치다.
철분은 혈액 속 헤모글로빈을 만드는 성분으로 특히 폐경기 여성과 성장기 어린이에게 좋다.
바지락에 풍부한 비타민B12도 적혈구 생성에 도움을 줘 빈혈 예방에 효과적이다.
4. 정력
바지락은 남자 정력에 도움이 된다.
바지락에 풍부한 아연이 생식 기능과 성욕을 향상시켜주기 때문이다.
아연은 정자와 정액 생성에 중요한 역할을 한다.
바지락 100g당 아연 함량은 7mg으로 5mg인 소고기보다 많은 양이다.
또한, 바지락은 정자 생성을 촉진시키고 전립선염 개선에도 효과적이다.
◉ 제철에 먹어야 제일 안전하고 맛있어
바지락은 제철에 먹는 것이 제일 안전하고 맛있다.
바지락과 같은 패류는 대개 산란기에 독소가 들어있을 수 있기 때문이다.
또한, 봄 바지락은 산란기를 대비해 해수를 왕성하게 빨아들여 물속의 유기물을 흡수해 크게 성장한다.
바지락 제철은 3~4월이며 산란기는 7~8월이다.
바지락은 완전히 익혀 먹는 게 좋다.
패류독소에 식중독에 걸릴 수 있기 때문이다.
패류독소는 조개류에 축적되는 독소로, 마비나 식중독을 유발하며 주로 2~3월에 발생해 4~5월에 최고치에 이른다.
패류독소가 있는 조개를 먹고 30분 정도가 지나면 입술과 혀, 얼굴 전체에 마비 증상이 나타난다.
심한 경우 목과 팔을 거쳐 전신으로 번지는데, 호흡이 멈춰 사망한 사례도 있다.
패류독소는 조개를 가열하거나 조리해도 잘 파괴되지 않으므로 먹기 전 패류 채취가 금지된 해역에서 잡힌 것은 아닌지 반드시 확인해야 한다.
또한, 바지락은 차가운 성질을 가지고 있어 평소 체질이 차가운 분들은 과다하게 섭취할 경우 복통이 생길 수 있어 주의가 필요하다.
또한, 바지락은 껍데기가 깨지지 않고 윤기가 나는 것이 좋다.
|
|
|
|
|
|
 자유게시판 최근댓글 
|
ㆍ좋은 정보네요
항상 올려주시는 좋은
정보에 |
04/28 |
ㆍ좋은 정보네요
덕분에 잘배우고 갑니다
감사 |
04/28 |
ㆍ오늘도 유용한 정보 감사 드립니다.^*^ |
04/27 |
ㆍ유용한 정보 감사 드립니다.^8^ |
04/25 |
ㆍ참나 이번에도 좋은 정보를
올려주셨네요
|
04/25 |
ㆍ좋은 정보네요
이번에도 덕분에
잘배우고 갑 |
04/25 |
ㆍ정보 감사 합니다.^*^ |
04/23 |
ㆍ좋은 정보네요
감사드립니다
역시나 이번에 |
04/22 |
|
|
|
|
▶ 단순한펀글은 1일1회제한되며, 정치,음란물,광고,욕설,..기타 위법게시물은 예고없이 수정,삭제 됩니다. ◀
( 펀 글,동영상,게임 ....등 저작권관련 있는 게시물은 등록을 금지합니다 !!! )
|
|
|
|
|
|
|
| 번호 |
글종류 |
글 제 목 |
작성자 |
작성일 |
조회 |
|
6797 |
펀글
|
일찍 손들면 안되는 이유
|
초량블루스 |
04/18(월)
|
115 |
|
|
|
6796 |
펀글
|
<<<커피 마신 후 몸의 변화..
|
아빠의청춘 |
04/18(월)
|
87 |
|
|
|
6795 |
펀글
|
<<<고기 옆에 상추, 깻잎, ..
|
아빠의청춘 |
04/17(일)
|
99 |
|
|
|
6794 |
펀글
|
벌 잡아먹은 강아지의 최후
|
초량블루스 |
04/17(일)
|
112 |
|
|
|
6793 |
펀글
|
<<<술 마시면 발기가 잘 안..
|
아빠의청춘 |
04/16(토)
|
112 |
|
|
|
6792 |
유머
|
유머
|
 최강롯데 |
04/16(토)
|
134 |
|
|
|
6791 |
펀글
|
80년대 운전면허시험
|
초량블루스 |
04/15(금)
|
125 |
|
|
|
6790 |
펀글
|
<<<같이 술 마셨는데… 난 ..
|
아빠의청춘 |
04/15(금)
|
93 |
|
|
|
6789 |
펀글
|
남자가 바람피면 들통나는 이유
|
초량블루스 |
04/14(목)
|
132 |
|
|
|
6788 |
펀글
|
<<<‘하지정맥류’처럼 손등..
|
아빠의청춘 |
04/14(목)
|
122 |
|
|
|
6787 |
펀글
|
알약 잘 삼키는 팁
|
초량블루스 |
04/13(수)
|
99 |
|
|
|
6786 |
펀글
|
<<<아침 식사 어떻게? 공복.. 1
|
아빠의청춘 |
04/13(수)
|
116 |
|
|
|
6785 |
정보
|
건강정보 1
|
최강롯데 |
04/13(수)
|
84 |
|
|
|
6784 |
펀글
|
내셔널지오그래픽 말 사진
|
초량블루스 |
04/12(화)
|
121 |
|
|
|
6783 |
펀글
|
<<<춘곤증에 좋은 ‘이 음식.. 1
|
아빠의청춘 |
04/12(화)
|
84 |
|
|
|
6782 |
펀글
|
A와 B는 같은색이다?
|
초량블루스 |
04/11(월)
|
126 |
|
|
|
6781 |
펀글
|
<<<‘바다의 더덕’ 미더덕.. 1
|
아빠의청춘 |
04/11(월)
|
86 |
|
|
|
6780 |
펀글
|
<<<코로나가 남긴 '기침'…..
|
아빠의청춘 |
04/10(일)
|
97 |
|
|
|
6779 |
펀글
|
경찰 도와주는 아줌마 2
|
초량블루스 |
04/09(토)
|
145 |
|
|
|
6778 |
펀글
|
<<<제철 ‘쑥’의 뜻밖의 효.. 1
|
아빠의청춘 |
04/09(토)
|
115 |
|
|
|
6777 |
펀글
|
뭔가 기분 나쁜 주차장
|
초량블루스 |
04/08(금)
|
122 |
|
|
|
6776 |
펀글
|
<<<발 냄새가 유독 ‘고약한.. 1
|
아빠의청춘 |
04/08(금)
|
89 |
|
|
|
6775 |
펀글
|
눈속임 한 번에 9만원..
|
초량블루스 |
04/07(목)
|
121 |
|
|
|
6774 |
펀글
|
시골에서 카페 찾던 프랑스인..
|
초량블루스 |
04/06(수)
|
115 |
|
|
|
6773 |
펀글
|
<<<춘곤증 쫓고 활력 찾아줄..
|
아빠의청춘 |
04/06(수)
|
87 |
|
|
|
6772 |
펀글
|
결혼식 준비하는 신부의 뒷태 2
|
초량블루스 |
04/05(화)
|
151 |
|
|
|
6771 |
펀글
|
<<<맛, 건강에 두루 좋은…..
|
아빠의청춘 |
04/05(화)
|
108 |
|
|
|
6770 |
펀글
|
의사들이 국밥을 비추천하는 이유 1
|
초량블루스 |
04/04(월)
|
140 |
|
|
|
6769 |
펀글
|
<<<완연한 봄 4월, 입맛 살.. 1
|
아빠의청춘 |
04/04(월)
|
93 |
|
|
|
6768 |
펀글
|
<<<공짜 야외 운동시설, 제..
|
아빠의청춘 |
04/03(일)
|
101 |
|
|
|
6767 |
펀글
|
낚시 그 개똥철학
|
초량블루스 |
04/02(토)
|
137 |
|
|
|
6766 |
펀글
|
<<<세계에서 가장 딱한 한국.. 1
|
아빠의청춘 |
04/02(토)
|
107 |
|
|
|
6765 |
유머
|
유머 1
|
최강롯데 |
04/01(금)
|
153 |
|
|
|
6764 |
펀글
|
<<<혈액을 잘 돌게 하는 식.. 1
|
아빠의청춘 |
04/01(금)
|
106 |
|
|
|
6763 |
펀글
|
허풍의 미학 1
|
초량블루스 |
03/31(목)
|
126 |
|
|
|
6762 |
펀글
|
<<<오래 살려면 하루에 몇 .. 1
|
아빠의청춘 |
03/31(목)
|
101 |
|
|
|
6761 |
펀글
|
<<<목 안 말라도… 꼬박꼬박.. 1
|
아빠의청춘 |
03/30(수)
|
95 |
|
|
|
6760 |
펀글
|
그 시절 모정의 세월
|
초량블루스 |
03/29(화)
|
127 |
|
|
|
6759 |
펀글
|
<<<양배추, 위 건강에 정말.. 1
|
아빠의청춘 |
03/29(화)
|
81 |
|
|
|
6758 |
펀글
|
질투는 나의 힘
|
초량블루스 |
03/28(월)
|
115 |
|
|
|
6757 |
펀글
|
<<<껍질 ‘술술’…달걀, 완.. 1
|
아빠의청춘 |
03/28(월)
|
98 |
|
|
|
6756 |
펀글
|
<<<물 마시기 가장 좋은 때.. 1
|
아빠의청춘 |
03/27(일)
|
100 |
|
|
|
6755 |
펀글
|
건강정보 1
|
최강롯데 |
03/27(일)
|
88 |
|
|
|
6754 |
펀글
|
<<<공중화장실, 세균의 공격..
|
아빠의청춘 |
03/26(토)
|
91 |
|
|
|
6753 |
음악
|
낚시 7080 1
|
초량블루스 |
03/26(토)
|
142 |
|
|
|
6752 |
펀글
|
<<<체했을 때 탄산음료, '진.. 1
|
아빠의청춘 |
03/25(금)
|
88 |
|
|
|
6751 |
펀글
|
참좋은 인연
|
초량블루스 |
03/25(금)
|
121 |
|
|
|
6750 |
펀글
|
<<<소변 거품 많은 이유… .. 1
|
아빠의청춘 |
03/24(목)
|
197 |
|
|
|
6749 |
펀글
|
바다낚시 근황
|
초량블루스 |
03/24(목)
|
119 |
|
|
|
6748 |
펀글
|
햄버거 생각 중 1
|
초량블루스 |
03/23(수)
|
113 |
|
|
|
6747 |
펀글
|
<<<장어 꼬리…과연 효과는.. 1
|
아빠의청춘 |
03/23(수)
|
91 |
|
|
|
6746 |
펀글
|
<<<흔한 콩나물이 주는 뜻밖..
|
아빠의청춘 |
03/22(화)
|
103 |
|
|
|
6745 |
펀글
|
꽃밭에 물주기..
|
초량블루스 |
03/22(화)
|
121 |
|
|
|
6744 |
펀글
|
<<<중년 남성, ‘이 증상’..
|
아빠의청춘 |
03/21(월)
|
115 |
|
|
|
6743 |
펀글
|
그 시절 골목풍경 2
|
초량블루스 |
03/21(월)
|
120 |
|
|
|
6742 |
펀글
|
<<<제철 주꾸미, 남녀노소에..
|
아빠의청춘 |
03/20(일)
|
74 |
|
|
|
6741 |
펀글
|
고구마가 우리몸에좋은7가지이유 1
|
최강롯데 |
03/20(일)
|
109 |
|
|
|
6740 |
펀글
|
깜놀
|
초량블루스 |
03/19(토)
|
125 |
|
|
|
6739 |
펀글
|
<<<근육 빨리 단련하고 싶다..
|
아빠의청춘 |
03/19(토)
|
95 |
|
|
|
6738 |
펀글
|
<<<‘보글보글’ 찌개 거품..
|
아빠의청춘 |
03/18(금)
|
91 |
|
|
|
6737 |
펀글
|
오늘의 명언
|
초량블루스 |
03/18(금)
|
97 |
|
|
|
6736 |
펀글
|
연필의 달콤한 회상
|
초량블루스 |
03/17(목)
|
119 |
|
|
|
6735 |
펀글
|
<<<‘이 음식’ 남성 성욕 .. 1
|
아빠의청춘 |
03/17(목)
|
138 |
|
|
|
6734 |
펀글
|
호기심이 부른 대참사 2
|
초량블루스 |
03/16(수)
|
165 |
|
|
|
6733 |
펀글
|
<<<결혼 안 하면 빨리 죽는..
|
아빠의청춘 |
03/16(수)
|
107 |
|
|
|
6732 |
펀글
|
<<<장수견 되는 법, 더 오랜..
|
아빠의청춘 |
03/15(화)
|
93 |
|
|
|
6731 |
펀글
|
건강정보 1
|
최강롯데 |
03/15(화)
|
81 |
|
|
|
|
67
|
|
| | | |
|
| | | |
| |
|
| |
| |
|
| |
|
|
|
Copyright ⒞ Since 2002.Mar By 부낚 All Right Reserved
대한민국 바다낚시의 메카 부낚 www.ybada.co.kr / www.bunak.co.kr
사업자번호:602-08-67249 통신판매업신고:영도-00041 Mail:dscoo@naver.com
부산시 영도구 태종로 327 (2F) TEL: 070-8165-2224 H.P: 010-3837-2518
부낚계좌 : 부산은행 046-01-033431-1 최효규 요청,문의사항는 운영진콜란을 이용해주세요.
개인정보취급방침 전자적표시등록
|
|
|
부낚은 SSL보안서버로 회원정보를
안전하게 보호하고 있습니다.
|
|
|
|
|
| |
|
| |
| |
|
| |
|
|
|
|
|
유튜브
커/뮤/니/티 
땡감시
