| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Æ÷ÀÎÅÍ Á¤º¸
Æ÷ÀÎÅÍÁ¤º¸
Æ÷ÀÎÅÍ°øÀ¯
Ãßõ°¡Á·³¬½ÃÅÍ
³²Çؼ¶¿©Çà
Å׸¶¿©ÇàÁö
³¬½ÃÅÍÀ§Ä¡Ã£±â
Àü±¹À§¼ºÁöµµ
³¬½ÃÅÍÁöµµ/±æ
³¬½Ã°ü·Ã»çÀÌÆ®
³¬½ÃÁ¡,¹èã±â
|
Á¡ÁÖÁ¶È²
ºÎ»ê,¿ï»ê,°æ»ó±Ç
°¹¹ÙÀ§Á¶È²
¹æÆÄÁ¦Á¶È²
¼±»ó³¬½ÃÁ¶È²
Á´ëÁ¶È²
·ç¾î³¬½ÃÁ¶È²
Àü¶ó,Á¦ÁÖ,µ¿,¼ÇØ
Á¡ÁÖ,¼±Àå ¾Ë¸²
»çÁøÀ¸·Îº¸´Â Á¶È²
Àü±¹³¬½ÃÁ¡,¹èã±â
|
³¬½ÃÀÎÁ¶È²
³¬½ÃÀÎ °³ÀÎÁ¶È²
³¬½ÃÀÎ ½ºÅÇÁ¶È²
À¯Æ©ºê,µ¿¿µ»óÁ¶È²
½Ç½Ã°£ ¹Ù´Ù»óȲ
Çʵ忡¼ ÇѸ¶µð
±â»ó Á¤º¸¼¾ÅÍ È¨
|
ÃâÁ¶Á¤º¸
ÃâÁ¶Á¤º¸
ÇÔ²²°¡½ÇºÐ
½Ç½Ã°£¹Ù´Ù»óȲ
³¬½Ã´ëȸ,Çà»ç
³¬½ÃÁ¤º¸,´º½º
³¬½ÃÈ«º¸,±¤°í
µ¿È£È¸,¹êµå ÄÚ³Ê
µ¿È£È¸,¹êµå ¼Ò°³
ÇØÁ¶ FC
|
³¬½ÃÁö½Ä
³¬½Ã°ü·Ã Q.A
Àåºñ°ü·Ã Q.A
³¬½Ã¿ëÇ°»ç¿ë±â
³¬½Ã¿ëÇ°Æ÷·³
Á¦Ç°Æò°¡´Ü
Ãßõ³¬½ÃÁ¤º¸
|
³¬½Ã±³½Ç
¹Ù´Ù·ç¾î±³½Ç
¸¶ÀÌÁ¶¹ý°ø°³
³¬½Ã¹è¿òÅÍ
äºñ¹ý,¹À½¹ý
³¬½ÃÀåºñ°¡À̵å
¾î·ùµµ°¨
|
Á¶Çà±â,°¶·¯¸®
Á¶Çà±â,Á¶´ã,²ÇÆ®
À¯Æ©ºê,µ¿¿µ»óÁ¶È²
»çÁøÁ¶Çà±â
³¬½Ã°¶·¯¸®
¿ì¼ö°¶·¯¸®
Á¡ÁÖ°¶·¯¸®
|
³¬½Ã¿ëÇ°
³¬½ÃÁß°íÀåÅÍ
ÀϹݿëÇ°ÀåÅÍ
¾ÈÀü°Å·¡¼Ò
ÀåÅÍÁ¤º¸°øÀ¯
¹«·áµå¸³´Ï´Ù
ºÎ³¬°øµ¿±¸¸Å
½Å»óÇ°È«º¸
ºÎ³¬ADÈ«º¸
ºÎ³¬ºñÁî¼¥
ºÎ³¬½ºÅä¾îÆÊ
|
Ä¿¹Â´ÏƼ
³¬½ÃÀ̾߱â
ĪÂù,ÁúŸ
³¬½ÃÅä·Ð,¼³¹®
»ç´ÂÀ̾߱â
°¡ÀÔÀλç¶õ
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
¸ÀÁý,¸ÚÁý
³¬½ÃÁ¤º¸,´º½º
³¬½ÃÈ«º¸,±¤°í
±¸Àα¸Á÷Á¤º¸
ÄÄ,¸ð¹ÙÀϱ³½Ç
|
|
|
±Ö
ÀÚ/À¯/°Ô/½Ã/ÆÇ
¹Ù´Ù¿Í ³¬½Ã¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â......À̵éÀÇ....
|
¢º ´Ü¼øÇÑÆݱÛÀº 1ÀÏ1ȸÁ¦ÇѵǸç, Á¤Ä¡,À½¶õ¹°,±¤°í,¿å¼³,..±âŸ À§¹ý°Ô½Ã¹°Àº ¿¹°í¾øÀÌ ¼öÁ¤,»èÁ¦ µË´Ï´Ù. ¢¸
( ÆÝ ±Û,µ¿¿µ»ó,°ÔÀÓ ....µî ÀúÀ۱ǰü·Ã ÀÖ´Â °Ô½Ã¹°Àº µî·ÏÀ» ±ÝÁöÇÕ´Ï´Ù !!! )
|
ÀÛ ¼º ÀÚ |
ÃÖ°·Ôµ¥
( »çÁ÷¾ß±¸Àå ) kgbyp@hanmail.net
|
ÀÛ ¼º ÀÏ |
2020/02/12 (¼ö) 13:03 |
±ÛÁ¾·ù |
ÆÝ±Û |
|
¤ýÃßõ: 0 ¤ýÁ¶È¸: 57
|
|
¤ýIP: 59.xxx.79 |
|
|
±Ö
|
<°Ü¿ïö Á¦ÀÏ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ±ÖÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 9°¡Áö>
°Ü¿ïÀ» ¶°¿Ã¸®¸é °¡Àå ¸ÕÀú »ý°¢³ª´Â °úÀÏÀº ¹«¾ùÀϱî? ¹Ù·Î »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ±ÖÀÌ´Ù. ¿©·¯ºÐ ¸ðµÎ Ãß¿î °Ü¿ï³¯, µû¶æÇÑ Áý¿¡¼ µå¶ó¸¶³ª ¿µÈ¸¦ ½ÃûÇÏ¸ç ±ÖÀ» ÇÑ°¡µæ ±î¼ ¸Ô¾ú´ø °æÇèÀÌ ÇÑ ¹ø¾¿Àº ÀÖÁÒ? ¹è°¡ ºÒ·¯µµ ÀÚ²Ù¸¸ ¼ÕÀÌ °¡°Ô µÇ´Â ¸Å·ÂÀûÀÎ °úÀÏÀÎ ±ÖÀº, ¸À »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±× È¿´É±îÁöµµ ´ë´ÜÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¿À´ÃÀº °Ü¿ïö Á¦ÀÏ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ±ÖÀÇ ³î¶ó¿î È¿´Éµé¿¡ ´ëÇؼ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ. ±ÖÈ¿´É°ú ´õºÒ¾î ±Ö ¼·Ãë ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×µµ °°ÀÌ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
1. °¨±â¿¹¹æ ¹× ¸é¿ª·Â °È
¿äÁò Ãß¿î ³¯¾¾¿¡ ±ÖÀ» ì°Ü ¸ÔÀ¸¸é °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇϰųª Ä¡·áÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±Ö¿¡ dzºÎÇÑ ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀÌ ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» °È½Ãų»Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó, ÇÇºÎ¿Í Á¡¸·À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î °Ü¿ïö °¨±â¿¡ ±Ö È¿´ÉÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, ±Ö ²®Áú¿¡´Â °úÀ° º¸´Ù ¸¹Àº ºñŸ¹ÎC°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥ ±Ö ²®ÁúÀ» ¹ö¸®Áö ¸¶½Ã°í ¸»·Á¼ Â÷·Î ²ú¿© µå¼Åµµ ÁÁ´Ù.
2. Ç÷°üÁúȯ
¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ÇÇ°¡ È帣´Â Åë·Î°¡ Ç÷°üÀε¥ ÀÌ·¯ÇÑ Ç÷°ü³»¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Ä§ÂøÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é ±× ¸¸Å Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁ®¼ ÇÇÀÇ È帧¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü µ¿¸Æ°æȸ¦ ºñ·ÔÇÏ¿© ³úÁ¹Áß, Çù½ÉÁõ, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, ½ÉÀ庴 µîÀÇ ¹«¼¿î Ç÷°üÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±Ö¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎC°¡ Ç÷°ü¾È¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Ä§ÂøÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ»ÇÏ°í, ºñŸ¹ÎP°¡ Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°í ź·ÂÀûÀ¸·Î ¸¸µé¾î °¢Á¾ Ç÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æ ¹× °³¼±Çϴµ¥ ±ÖÈ¿´ÉÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
3. ÇǺι̿ë
±Ö¿¡ dzºÎÇÑ ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀº °¨±â »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ÇǺι̿뿡µµ ÁÁ¾Æ ¿©¼ººÐµéÀÌ Ã¬°Ü ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ÇǺθ¦ ¸¼°í ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µé¾îÁÖ¸ç, ÇǺÎÀÇ ³ëȸ¦ ¸·¾ÆÁÖ°í ¹Ì¹éÈ¿°ú±îÁö º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú, ÀâƼÁ¦°Å¿¡µµ ÁÁ´Ù. ±ÖÀ» Á÷Á¢ ¸Ô¾îµµ ÁÁ½À´Ï´Ù¸¸, ¿©À¯°¡ µÈ´Ù¸é ±ÖÀ» °¥¾Æ¼ ÆÑÀ¸·Î »ç¿ëÇصµ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
4. üÁú °³¼±
Àå¼öÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ Ã¼ÁúÀ» »ìÆ캸¸é ¾à ¾ËÄ«¸®¼º üÁúÀÌ ¸¹´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ ¸»Àº °Ç°ÇÑ »îÀ» »ì±â À§Çؼ´Â ¾à ¾ËÄ«¸®¼º üÁúÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù´Â ¶æÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °î·ù Áß½ÉÀÇ ½Ä»ýÈ°Àº ÀÌ¿Í ¹Ý´ëÀÎ »ê¼ºÃ¼Áú·Î ¸¸µé¾îÁشٰí ÇÑ´Ù. ÀÌó·³ »ê¼ºÈµÇ´Â üÁúÀÇ °³¼±À» À§ÇØ ±ÖÀ» ¸Ô¾îÁÖ¸é ¾à ¾ËÄ®¸®¼ºÀ¸·Î ¸¸µå´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
5. º¯ºñ¿Í ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ
º¯ºñ³ª ´ëÀå¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ ±ÖÈ¿´ÉÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ±ÖÀ» ¸Ô±âÀ§ÇØ ²®ÁúÀ» ±î¸é °úÀ°¿¡ ÇϾá½ÉÁö°¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â°É º¼ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ ÇϾá½ÉÁö¿¡ ½ÄÀ̼¶À¯¿Í Æåƾ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ½ÉÀ̼¶À¯´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ¸¸µé¾î º¯ºñ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, Æåƾ¼ººÐÀº ü³»¿¡ ÀÖ´Â Á߱ݼÓÀ̳ª µ¶¼ÒµéÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© ´ëÀå¾Ï¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
6. ÇÇ·Îȸº¹ ¹× ½Ä¿åÃËÁø
¸öÀÌ ÇÇ·Î Çϴٰųª ÀÔ¸ÀÀÌ ¾øÀ»¶§ ±ÖÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀºµ¥ ±× ÀÌÀ¯´Â ±Ö¿¡ dzºÎÇÑ ±¸¿¬»ê ¼ººÐÀÌ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í ½Ä¿åÀ» µ¸±¸¿ö Áشٰí ÇÑ´Ù. ±Ö²®Áúµµ ¸ð¾Æµ×´Ù°¡ Â÷·Î ²ú¿©µå½Ã¸é ÁÁ´Ù. ¿äÁò ±ÖÀÌ Á¦Ã¶ÀÌ¶ó °¡°Ýµµ Àú·ÅÇÑ ÆíÀε¥ °¡Á·°Ç°À» À§Çؼ ì°Ü ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀ»°Í °°´Ù.
7. ¼ºÀå ¹ß´Þ ¹× µÎ³ú ¹ß´Þ
±ÖÀº ¼ºÀå±â ¾î¸°À̵鿡°Ôµµ ¸Å¿ì ÁÁÀº ¿µ¾ç °£½ÄÀÌ´Ù. ±ÖÀº ¹ßÀ°±âÀÇ ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô Àý´ëÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÑ Ä®½·À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±ÖÀÇ »óÅÇÑ Çâ±â¿Í »õÄÞ ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀº ¸Ó¸®¸¦ »óÄèÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ¾î Çо÷ ´É·üÀ» ¿Ã·ÁÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
8. ´ÙÀ̾îÆ®
¿äÁò °¡°Ýµµ Àú·ÅÇÏ°í Á¦Ã¶ÀÎ ±ÖÀ» ÀÌ¿ëÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È°¿ëÇϽô ºÐµéµµ ¸¹´Ù. 100g ±âÁØÀ¸·Î Ä®·Î¸®°¡ 39kcal ÀÏ Á¤µµ·Î ¿·®ÀÌ ³·À¸¸é¼ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ³ô¾Æ À½½Ä¹°ÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ºñŸ¹ÎC°¡ üÁö¹æÀÇ ºÐÇظ¦ µµ¿ÍÁÖ°í, º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®³ª ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇϴµ¥ ±Ö È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
9. ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ
±ÖÀº ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀ̶ó´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ¸¹Àº ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å°´Âµ¥ ±Ö¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎC ¼ººÐ°ú ¹æÇ⼺ºÐÀÎ Å׸£Ææ ¼ººÐÀÌ ÁßÃ߽ŰæÀ» ÀڱؽÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.
|
|
|
|
|
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ÃÖ±Ù´ñ±Û
|
¤ýÂü³ª À̹ø¿¡µµ ÁÁÀº Á¤º¸¸¦
¿Ã·ÁÁּ̳׿ä
|
04/25 |
¤ýÁÁÀº Á¤º¸³×¿ä
À̹ø¿¡µµ ´öºÐ¿¡
Àß¹è¿ì°í °© |
04/25 |
¤ýÁ¤º¸ °¨»ç ÇÕ´Ï´Ù.^*^ |
04/23 |
¤ýÁÁÀº Á¤º¸³×¿ä
°¨»çµå¸³´Ï´Ù
¿ª½Ã³ª À̹ø¿¡ |
04/22 |
¤ý½Ç »ýÈ°¿¡ ÇÊ¿äÇÑ
À¯¿ëÇÑ Á¤º¸ °¨»ç µå¸³´Ï´Ù |
04/22 |
¤ýÀ̹ø¿¡µµ µµ¿òµÇ´Â
ÁÁÀº Á¤º¸¸¦ ¿Ã·ÁÁּ̳׿ä |
04/20 |
¤ýÁÁÀº Á¤º¸³×¿ä
À̹ø¿¡µµ ´öºÐ¿¡
Àß¹è¿ì°í |
04/20 |
¤ýÀ¯¿ëÇÑ Á¤º¸ °¨»ç ÇÕ´Ï´Ù,^*^ |
04/17 |
|
|
|
|
¢º ´Ü¼øÇÑÆݱÛÀº 1ÀÏ1ȸÁ¦ÇѵǸç, Á¤Ä¡,À½¶õ¹°,±¤°í,¿å¼³,..±âŸ À§¹ý°Ô½Ã¹°Àº ¿¹°í¾øÀÌ ¼öÁ¤,»èÁ¦ µË´Ï´Ù. ¢¸
( ÆÝ ±Û,µ¿¿µ»ó,°ÔÀÓ ....µî ÀúÀ۱ǰü·Ã ÀÖ´Â °Ô½Ã¹°Àº µî·ÏÀ» ±ÝÁöÇÕ´Ï´Ù !!! )
|
|
|
67
|
|
| | | |
|
| | | |
| |
|
| |
| |
|
| |
|
|
|
Copyright ©Ï Since 2002.Mar By ºÎ³¬ All Right Reserved
´ëÇѹα¹ ¹Ù´Ù³¬½ÃÀÇ ¸ÞÄ« ºÎ³¬ www.ybada.co.kr / www.bunak.co.kr
»ç¾÷ÀÚ¹øÈ£:602-08-67249 Åë½ÅÆǸž÷½Å°í:¿µµµ-00041 Mail:dscoo@naver.com
ºÎ»ê½Ã ¿µµµ±¸ ÅÂÁ¾·Î 327 (2F) TEL: 070-8165-2224 H.P: 010-3837-2518
ºÎ³¬°èÁ : ºÎ»êÀºÇà 046-01-033431-1 ÃÖÈ¿±Ô ¿äû,¹®ÀÇ»çÇ×´Â ¿î¿µÁøÄݶõÀ» ÀÌ¿ëÇØÁÖ¼¼¿ä.
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ ÀüÀÚÀûÇ¥½Ãµî·Ï
|
|
|
ºÎ³¬Àº SSLº¸¾È¼¹ö·Î ȸ¿øÁ¤º¸¸¦ ¾ÈÀüÇÏ°Ô º¸È£ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
| |
|
| |
| |
|
| |
|
|
|
|
|